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| Un temps de chien |
Dans un premier temps, j'ai couru pour la première fois de l'année 200km et des brouettes. Ce n'est pas exceptionnel avec 19 sorties, car les premières sorties étaient inférieures à 10 bornes.
J'ai varié les terrains autant que j'ai pu, la météo clémente sur une grande partie du mois a été profitable.
| BILAN OCTOBRE 2010 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Période | sorties | km | Temps | Gain d'altitude | Vitesse moy. | Calories |
| 25/10/2010 | 4 | 49,87 | 05:37:14 | 1 095 | 8,9 | 3 755 |
| 18/10/2010 | 4 | 43,94 | 04:13:00 | 378 | 10,4 | 3 475 |
| 11/10/2010 | 3 | 33,41 | 03:16:51 | 500 | 10,2 | 2 633 |
| 04/10/2010 | 4 | 40,81 | 04:06:42 | 282 | 9,9 | 3 213 |
| 27/09/2010 | 4 | 32,63 | 03:50:53 | 962 | 8,5 | 2 425 |
| Récapitulatif | 19 | 200,65 | 21:04:41 | 3 216 | 9,5 | 15 501 |
Pour le mois de novembre, l'objectif est de préparer au mieux le cross d'Embrun avec un objectif simple de ne pas finir dans les derniers comme 2007 et 2008. Il est clair que l'opposition est constituée de coureurs de club, aguerris à ce type d'épreuve qui filent comme des avions.
J'ai un maigre avantage avec un parcours à domicile dans le camping municipal. Le parcours zigzague, monte, redescend à l'intérieur du camping. C'est une épreuve assez déroutante pour le novice que j'étais notamment par l'effort réalisé et l'incapacité à relancer sur les parties les parties les plus favorables,épuisé par les montées successives. |
| Le camping ... |
Cet après-midi, j'ai réalisé quatre boucles dans le camping avec un parcours qui changera forcément au vu de la transformation du site. En effet, les parties jouxtant le torrent de Sainte-Marthe ont disparu laissant la place à l'élargissement du cours d'eau.
Après un tour d'echauffement rapide du plan d'eau, j'ai rélaisé quatre tours variant de 1 à 1.2 km en essayant de conserver un rythme certain.
J'ai fini par un nouveau tour du plan d'eau rendu plus difficile par un vent capricieux.
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| Le plan d'eau d'Embrun avec le Mont Guillaume |
Satisfait de la séance, j'ai ajouté un dernier tour du camping.
Au final, c'est une belle séance rapide et nerveuse avec un camping désert et protégé du vent.
Ci-dessous, le parcours du jour !
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