dimanche 1 mars 2009

Semaine n°5 : enrhumé avant la dernière semaine.

Trois séances au lieu des 4 prévues en raison ce jour d'un temps pourri à ne pas mettre un coureur à pied enrhumé dehors.
Mercredi : allure spécifique 4*2000 m
Jeudi au boulot : 47' endurance allure variée
hier : VMA courte 2*6*300 à peine satisfaisant
aujourd'hui : repos forcé

Pour la dernière semaine : pas d'excès avec deux sorties maxi de 45'. Départ TGV vendredi soir
samedi :retrait du dossard et ballade dans Paris.
Dimanche : semi.






3 commentaires:

Guillaume BRESSON a dit…

Salut Knix05,
Moi aussi je suis enrhumé, sauf que le temps a été plus clément la semaine dernière, et celle en cours s'annonce pas si mal, sauf demain dans l'après-midi. La forme commence à venir. Encore un peu et ce sera la délivrence. Bon courage.
Guillaume

Run field a dit…

Bonsoir
Pas de chance qand le rhume te prend,surtout juste avant la course. J'ai un ami trailer qui va courir le semi avec sa femme. Vu les entrainements que tu fais les 1h30 a 1H35 sont possibles. Pour ma part je cours 3 a 4 fois par semaine. Samedi 28 j'ai réaliser 1h33'34 sur le semi. Condition super et parcours plat. Je te souhaite une bonne course.

knix05 a dit…

Merci pour tes encouragements Run field ! Mais je crois que je ne vais pas changer d'objectif à savoir 1h45 et 5' le kilo. Si je tiens ce sera déjà pas mal. En plus la pluie devrait être de la partie.