Bonjour,
malgré les TA qui chatouillent désagréablement, j'ai réalisé une séance difficile de VMA avec toujours un échauffement de 30' avec 4,4 km.
Arrivent dix séries de 400 mètres avec 40' de repos entre.
1er 400 m : 1'44 2ème 400 m : 1'48 3ème 400 m : 1'43 1er 400 m : 1'47 1er 400 m : 1'46
1er 400 m : 1'47 1er 400 m : 1'49 1er 400 m : 2'04 1er 400 m : 1'54 1er 400 m : 1'47
A la fin de la séance, la chaleur commençait à poindre et un bain salvateur au plan d'eau me permit de bien récupérer.
Pour les TA, cela ne les a pas arrangé mais je vais réduire la cadence en faisant sauter samedi très certainement. Glaçage et reglaçage pour les prochains jours.
à plus
ds
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