Bonsoir,
après un repos forcé dimanche avec l'annulation de la sortie en endurance, j'ai fait des glaçages sur les TA. Ce soir, à la fraîche (25°) je suis parti de la maison pour monter sur près de 3.35 km (de 1040 m à 12 m) en empruntant après deux km sur le bitume un chemin de terre bien ombragé.
La suite logique a été une descente avec une vitesse accrue sans excès. Les TA ont réagi forcément sans douleur mains une gène sur le TA droit. Dès le retour, étirements et hydratation mais si j'avais amené ma gourde.
Demain, RTT et entrianement matinal avec baignade après.
ds
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