bonsoir,
la chaleur (26°) et le beau temps ont fait que j'ai décalé ma petite sortie d'une heure qui aurait du être variée avec un changement de rythme tous les 20 minutes. Mais comme je suis parti de la maison et que je ne voulais pas courir sur du bitume, j'ai fait ma sortie habituelle avec un terrain irrégulier. La seule variation notable a été entre la 20' et 40' avec une petite accélération du rythme. Demain sortie de 3/4 heure après le boulot et samedi je vais essayer de faire des séances en montant ainsi qu'a la descente sur les conseils d'une kikoureuse.
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