Bonjour,
Comme prévu, je me réveille à 9h puis part à jeun pour la sortie en endurance lente. Il ne pleut pas le ciel est bas. Au bout d'un quart d'heure de montée jusqu'aux Barthelons la pluie se fait plus insistante. Ce nouveau parcours uniquement sur le bitume est intéressant pour la préparation de Névache en dénivelé négatif de 330 mètres. En effet, après la montée, la descente sur Embrun (300 mètres de dénivelé négatif) constitue un excellent entrainement.
La petite boucle de Chalvet ne fait que 9 km. La prochaine fois après les Barthelons, je monterai davantage pour passer par Caleyères avec un kilométrage supérieur et un dénivelé plus conséquent.
Courir à jeun est une expérience à renouveler une fois par semaine.
Reprise mercredi avec une séance de VMA courte (2 séries de 6*300) et un footing de 45' le lendemain.
à mercredi
ds
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