Bonjour,
après deux séances d'entrainement (allure spécifique et VMA) j'ai réalisé une sortie en endurance sous une pluie fine et 15°. 9.60 km deux montées pour 56'30 au total.
Pour la semaine qui s'annonce pluvieuse (ça change), je ne ferais pas d'efforts trop soutenus en privilégiant mercredi et vendredi deux sorties courtes.
En bref, la récupération est au programme. Objectif : faire mieux que 47'20 en passant sous les 47'.
Je verrais bien.
En pièce jointe, les habituels copies d'écran et autres.
à bientôt
ds
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