Sortie en endurance de 12 km sous le soleil (20°)

Bonsoir,

malgré une courte semaine de travail, je suis un peu fatigué. Cependant vu le temps estival, je privilégie une sortie longue à un rythme de 10.3 km/h. La chaleur et le vent ont fait ressentir très vite la soif et un dessèchement désagréable.
Demain j'essaierai de la VMA sur 200 mètres.

David