Bonsoir,
dernier effort avant la course de dimanche à Veynes, j'ai choisi de faire une séance VMA découpée ainsi :
- 30 minutes d'échauffement
- 10 * 200 mètres en 46 secondes avec une récupération de
- enfin 10 minutes de footing lent.
La première a été couru très lentement car M. m'accompagnait ( reprise difficile). J'ai enchaîné les séries avec un résultat mitigé 4/10 réussies .
Nous verrons bien dimanche mais j'espère faire aussi bien que ma seule et unique performance de l'an dernier !
A plus
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