Bonsoir,
les jours de récupération du boulot me permettent de courir plus souvent et notamment cet après-midi. A 15h00 départ tranquille avec la volonté de courir à rythme varié comme suit :
- km 1/4/7 en 5'50
- km 2/5/8 en 5'40
- km 3/6/9 en 5'30
Le résultat est bien sûr différent avec l'impossibilité de tenir au km 5 et 6 en raison du dénivelé. Je me rattrape en courant les deux derniers kms plus vite en 4'56 et 5'29 .
Ci dessous les copies d'écran habituelles.
Si vous des commentaires, n'hésitez pas !
David
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