Bonsoir,
rien ne vaut le changement pour ne pas tomber dans la routine. J'ai changé mon itinéraire habituel pour courir sur un route sympathique un dimanche matin. J'avais estimé la durée à peu près 10 km ce fut 9 km. Le temps était ensoleillé pas trop froid pour la saison.
Je ne voulais courir trop vite après les 11km/h de la veille.
à plus
David
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