Au total, j'ai réalisé treize sorties dont une course en compétition.
Le kilométrage est correct avec près de 178 km , un dénivelé positif de 3474 m dont 983 m pour la course dominicale.
Malgré la météo difficile, j'ai maintenu un nombre de sorties satisfaisant.
Il reste que la fatigue et l'épuisement suite au trail blanc risquent d'entamer ma condition physique sur le court terme.
Pour le mois de février, le snow trail Ubaye Salomon est prévu le 15, avec 22 km et près de 1000 m de D+.
L'avantage est que contrairement au trail blanc de Chabanon, j'ai connaissance du parcours et du D+ de façon claire et précise.
Je vais essayer de mieux m'hydrater et m'alimenter pour que la fatigue ne survienne trop vite. De même, gérer la course plus intelligemment en limitant les écarts de vitesse toujours préjudiciables.
Le tableau de janvier semaine par semaine :
| Semaine | Compteur | Distance | Temps | D+ | Vitesse moy. | Calories |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 | 2 | 34.56 | 04:09:00 | 1,167 | 8.3 | 2,582 |
| 3 | 3 | 38.02 | 03:40:06 | 358 | 10.4 | 3,011 |
| 2 | 4 | 61.56 | 06:19:09 | 880 | 9.7 | 4,772 |
| 1 | 3 | 33.50 | 04:08:41 | 1,012 | 8.1 | 2,409 |
| 0 | 1 | 10.25 | 01:10:32 | 57 | 8.7 | 820 |
| Récapitulatif | 13 | 177.89 | 19:27:30 | 3,474 | 9.1 | 13,594 |
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