L'avant dernière semaine de préparation se termine aujourd'hui avec une micro sortie de 56' pour 7 km autour de la maison sans trop de dénivelé. Je finirai donc mon plan d'entrainement tranquillement lundi avec 40' et mercredi 30'.
Cette semaine, j'ai fait trois sorties comme prévu avec 29 km. C'est le repos forcé avant la course pour faire du jus comme on peut lire partout !
Je prépare tout doucement l'ensemble du matériel et autres choses essentielles. La semaine prochaine ce sera terrible l'attente même si je partirai au dernier moment pour ne pas trop me disperser ...
Les prévisions météo indiquent un fort vent de sud sans pluie mais tout cela peut évoluer très vite mais une température ressentie proche du 0° !
www.meteo-mc.fr/meteo-Saint-Etienne.php
www.meteo-mc.fr/meteo-Lyon.php
J'ai hâte d'être dimanche matin pour savoir ...
Ce n'est pas très intéressant ce que j'écris donc voici ma liste pour la saintélyon :
bas long mizuno breath thermo
haut sous vetement mizuno
haut manches longues mizuno breath thermo
chaussettes Xsocks longues energy
un coupe vent léger asics ou le nike plus chaud ?
sac à dos olmo 5 litres où je mettrai ça :
cachets effervescents isostar pour la boisson isotonique
2 bidons raid 0.75lun bonnet odlo
2 buffs (kikourou et gap en cimes)
un sifflet
un portable
une couverture de survie
un kway ...si pluie ?
des asics trabucco 12
des barres de céréales et gels ...
des gants new balance techniques et dkt en soie
des comprimés de sportenine
la NOK
des pansements
la frontale tikka plus avec piles de rechange.
mon gps forerunner 305 sans la ceinture thoracique ...
Si j'oublie quelque chose merci de me le dire !
1 commentaire:
Bonsoir,
Ton sac m'a l'air bien mais j'espère seulement que tes chaussures seront aux pieds et non dans ton sac.
Bonne course et fais moi un petit coucou avant le départ que je puisse connaître mon collègue de la DDASS si on arrive à se voir (j'aurai le dossard 14)
A samedi
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