Mardi : c'est la sortie sans GPS que j'estime à 12 km.
Mercredi : malgré le froid et la pluie, travail en descente et récupération en montée pour 11.5 km.
Jeudi malgré la formation j 'ai fait une sortie quasi nocturne pour 9 km
Samedi : travail de vitesse avec 2*25' à 80% de FCM pour 14 km
Le dimanche c'est la sortie de la semaine qui devait durer 3h mais 23 km et 700 m de D+ en 2h51 m'ont suffi ! Ce n'est pas le cas de Luc qui a voulu continuer en redescendant à la maison. Mais comme le trublion s'est trompé de chemin celui-ci a erré 20' de plus avant que je ne le retrouve au bord de la route !!
Ça promet pour la Saintélyon !
Ci dessous la plus longue sortie que je n'ai jamais réalisée en entrainement !
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