Course à pied et GPS: Préparation Catalane.

jeudi 20 août 2009

Pendant les vacances, cinq sorties dont une qualitative avec un 30/30 de qualité.

Au total, 44 km en douze jours pour préparer la Panoramique du 6 août, épreuve de 16.8 et 400m de D+.

11 courses - année 2013

26 mai : boucle des 4 reines de Forcalquier : 10 km - 230 m de dénivelé + : 52'57" - 58ème/135

1 juin : 10 km d'Embrun : 10 km - 47'19" - 63ème/141

23 juin : Course nature de la Penne - 15,4 km - D+ 400 m - 1h29'58" - 96ème/212

14 juillet : Ascension du col des champs : 12,6 km D+ 850 m - 1h24'07" - 44ème/89

20 juillet : 5ème trail nocturne de Corbières : 12,7 km D+ 423 m - 1h13'35" - 107ème/269

28 juillet : trail du val d'Allos : 15,5 km D+ 770 m - 1h50'25" - 45ème/143 et 8ème V1 !

1 septembre : Trail en fête du pays d'Aiglun : 18,5 km - 800m D+ - 2h22'07" - 23ème/41

22 septembre : semi-marathon des ammonites - 21,097 km - D- 378 m - 1h37'09" - 85ème/458 - nouveau record sur cette distance

13 octobre : Trail du Cousson - 28 km - D+ 1500 m - 4h13'56" - 67ème sur 179 - 21ème V1

27 octobre : Marseille-Cassis - 20 km - D+ 327 m - 1h37'58" - 2108/14486 - 681ème V1 - équipe ARS PACA

14 décembre : la foulée d'Oraison - 10,5 km - D+ 211 m - 52'44" - 127/350

13 courses - année 2011

30 janvier trail blanc de Chabanon : 23 km - 984 m de dénivelé + : 187ème/275 - 2h58'25"

13 février : snow trail Ubaye Salomon : 22 km D+ 1010 m : 3h31'26" - 137ème/214

17 avril : marathon de Marseille : 42.195 km : 3h52'33" 756ème/1601 - record battu de 41'57" -

15 mai : la foulée caturige : 12.5 km - D+ 250 m - 1h02'00" - 54ème/123 - record battu de 9'11" -

28 mai : 10 km d'Embrun : 10 km - 45'43" - 75ème/175

12 juin : 10 km de Gap : 10 km - 44'44" - 86ème/252

10 juillet : la foulée des miracles : 11 km D+ 600 m - 1h13'50" - 38ème/57

14 août : Corrida de Valbonne - 8km - D+ 184 m - 36'12" - 77ème/152

04 septembre : maxi cross du Mélézin 15 km - D+ 453 m - 1h20'58" - 17ème/22

8 octobre : Tout Rennes court 10 km - 45'53" - 1136/5597

16 octobre : La course d'halloween à vern 10 km - 45'22" - 172/460

4 décembre : Porteur d'eau 17.2 km - 1H30'163 - 108/192

11 décembre : Cross national de rennes metropole pace 9,85 km - 49'00" - 187ème/196

18 courses 2010

26-déc-10 Corrida du Vieux Port 7,8 km : 30'10 - 77ème/293
21-nov-10 Cross d'Embrun : 7.5 km : 33'56'' record battu 36ème/54
17-oct-10 La Guillestroise 13.5 km D+ 350 m : 1h07'16" 25ème/51
12-sept-10 Défi du Gioberney 13 km D+ 730m : 1h32'28"-22ème/42
22-août-10 Tour du plateau d'Emparis 21 km 800 m D+ : 2h18'24" - 46ème/113
15-août-10 Les balcons de Châteauvieux 14,5 km 650D+ : 1h38'07" - 61ème/116
25-juil-10 Wharf to Wharf 6 mile California inscrit 23,48€ : 43'56" non classé.
18-july-10 Napa-to-Sonoma Half Marathon California inscrit 81€ ! Record battu en 1h40'02"06"' - 153ème/2639
20 juin-10 La Vallouisette : 12,7 km D+ 644 m : 1h21'55" - 23ème/46
13-juin-10 10 km de Gap 10 km : 46'39" - 102ème/287
29-mai-10 La foulée d'Embrun 10 km : 47'32" 57ème/128
16-mai-10 La boucle bleue Sanary sur Mer 11 km : 48'43" 142ème/471
9-mai-10 La Bombarde 10 km : 44'40" nouveau record 55ème/107
1-mai-10 10 km Conseil Général 13 10 km : 45'05"- 439ème/1253
20-mars-10 10 km de Puy Sainte Réparade nouveau record perso : 44'58'' 143ème/298
23 fév-10 : Snow trail nocturne de Puy Saint Vincent 8.6 km D+ 437m : 48ème/72 - 1h02'48''
14-fév-10 : Snow Trail Ubaye Salomon 17 km D+ 780m : 88ème/133 - 2h06'55"
07-fév-10 Trail Blanc L'Enchastre 16 km D+ 380m : 14ème/15 - 2h03'40"

Marathon de New-York