Après la dernière course de Sausset, j'ai décidé en raison de la chaleur de faire mes sorties au nombre de quatre le matin avant le travail à savoir autour de 7h00 au plan d''eau d'Embrun pendant 45' ou 50' suivi d'une baignade au plan d'eau et d'une douche !
Le tout m'oblige à ne pas trainasser pour arriver au boulot à l'heure !
Pendant le week end du 14 juillet, une sortie au Parc du IX ème bien agréable au petit matin tout comme la sortie à Saint Cyr sur Mer autour de la dune de sable.
Petite anecdote, après être monté au sommet où l'on à une vue magnifique sur la méditerranée, j'ai repris 1.5 km de descente quand j'ai constaté que j'avais perdu mon portable ! Remontée immédiate et je le retrouve pas loin du sommet ! Fatigué, je redescends au plus court en passant par des chemins escarpés le long de la dune !
L'ensemble des sorties hormis celle de la dune sont effectués à une vitesse de 10 km/h avec des rythmes cardiaques corrects.Cela faisait pas mal de temps que je n'avais tourné autour du plan d'eau lieu où j'ai débuté la course à pied.
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