Mercredi ma fille et moi avons fait une séance d'entrainement avec 20' d'endurance puis de 2*300 m pour M. J'ai fini seul à un rythme plus soutenu par trois tours dans le camping qui sera le théâtre des événements.
Aujourd'hui, comme à chaque veille de course j'ai fait le minimum avec 30' à un rythme variant entre 5'23 et 6'30 pour 4.5km. Je finis par 5 LD sur de l'herbe.
La petite boule à l'aine demeure mais cela ne m'a pas gêné en phase d'accélération.
On verra demain à 10h pour les enfants et les grands à 12h30.
DS
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