Bonsoir,
Cela faisait longtemps que je n'avais pas une séance aussi fatigante. Voici le programme :
- 30 minutes échauffement
- 3 séries de 2000 mètres en 9'45 avec une récupération de 3 minutes
- pour finir 10 minutes en footing.
Sur les 3 séries, j'en ai raté une en raison d'un fort vent de face et de côté sur la fin.
Je crois que c'est une séance profitable en prévision du 10 km de Veynes.
Demain repos et séance VMA de 300 mètres en 1'10.
A plus.
David
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