vendredi 9 janvier 2009

Bilan de l'année 2008 : une bonne saison !

Comme les grands champions je fais un bilan de l'année écoulée car j'ai toujours aimé les chiffres et les statistiques !

Au total : 102 entrainements pour 9 courses officielles pour 1008 km parcourus sur onze mois (tendon d'Achille en janvier).

Sur les 9 courses : 1 semi, 4*10 km, 1 cross, deux trails et une course pédestre.

Sur l'année passée, je suis passé sur le 10 km de 48'55 à 45'35 à Houilles soit 3'20 de mieux.

Dernier chiffre intéressant est le dénivelé positif qui est selon mon F305 corrigé par le programme Elevation Correction Plugin à savoir 23 044 m soit 23 km. J'adore !

Encore un le nombre de calories perdues serait de 75 789 calories soit 1 mois de consommation à raison de 2 500 calorie par jour.

L'objectif raisonnable serait de passer sous les 45' cette année mais les 10km dans les Alpes comportent toujours des côtes !

Le premier objectif de cette année sera le semi de Paris avec un temps aux alentours de 1h45.

Pour le côté trail, j'aimerais faire le trail Merell Sky Race plutôt le 28 km que le 68 km qui semble inaccessible.

Vu le froid, je commencerai mon plan semi fourni avec mon pass running le 27 janvier pour 6 semaines.

Bonne année à tous


Mise à jour du 23 octobre 2010 pour nettoyer la page d'accueil :

Voici le bilan du calendrier 2008 avec 10 épreuves au compteur !
  • Corrida de Houilles 10 km 28 dec-08 : 45'35 record personnel
  • Run and Snow des Orres 10 km 14-dec-08 : annulé suite abondantes chutes de neige
  • Cross d'Embrun 7,5 km 23-nov-08 : 34'33
  • Ronde des Vignes 14 km 2-nov-08 : 1'08''57'''
  • Trail Gapen'Cimes 26 km 5 octobre 2008 : 3'34"09"'
  • semi nevache 21 km 05-juil-08 : 1'51'10
  • 10 km embrun 31-mai-08 : 47'34
  • 16 km Trail des eaux vives 8 mai 08 : 1'51'23 secondes
  • 10 km gap 27-avr-08 : 47'20
  • 10 km veynes 06-avr-08 : 47'24


1 commentaire:

SPARTIATE a dit…

si un jour la "folie" te prend de te lancer sur le 68 KMS de la Merell sache que je suis partant avec toi. Tout seul j'ose pas mais à deux ca doit passer mieux en s'encourageant tout le long, non ????

amitiés