Bonsoir,
J'ai fait une petite sortie en partant de la maison ce qui implique de monter. J'avais prévu une heure avec un rythme lent mais le premier km assez difficile a été couru en 7'42. Je continue tranquillement en ne dépassant pas les 160 bpm. Au bout de 4 km je prends le chemin inverse avec 4 km de descente qui a irrité mon TA gauche. Glaçage ...
Cette sortie m'a fait du bien avant la reprise au boulot.
Je vais essayer de bien préparer le cross d'Embrun qui se déroulera dans le camping municipal dans 18 jours et quelques séances d'entrainements.
à samedi,
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