Sports Track en norvegien ...Le drapeau norvegien !
God kveld,
apres une escapade dans les iles Løfoten et quelques jours sans running, je decide de faire une seance plus musclee aue d'habitude avec les trois kms en moins de 5'30, les trois suivants en moins de 6' et les derniers au feeling. Le resultat est correct avec 8 km parcourus en 44' .
Le parcours etait plat essentiellemet sur les 5 premiers puis l'obligation de prendre la montee pour sortir du fjord. Le retour se fera au plus pres de la maison. Etirements, sauna puis massage pour terminer.
Demain repos !
hei,
david
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